Ensalada con gambas y calamar - Menú de dieta

- 1 calamar pequeño cocido (puedes usar de lata, escurriendo el líquido)
- 100 grs. de gambas peladas y cocidas
- 1 cebolla tierna (o morada, o dulce)
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharada de aceite de oliva





 Mezclamos el zumo de limón con el vinagre, el aceite y la sacarina. Marinamos las gambas y el calamar en esta preparación por media hora. Escurrimos y mezclamos con los demás ingredientes.

Ensalada de pasta con verduras - Menú de dieta

- 1/2 taza de guisantes (arvejas)
- 1/2 taza de zanahorias (si consigues 'baby', mejor)
- 1/2 taza de coles de Bruselas
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 taza de pasta cocida
- albahaca picadita
- sal y pimienta

Hervimos la pasta, escurrimos y reservammos. Lo mismo hacemos con los guisantes, las coles de bruselas y las zanahorias. Mezclamos y aliñamos con el aceite, la albahaca y las especies.

Espaguetis con salmón y espinacas - Menú de dieta

- espinacas
- espaguetis (el equivalente a una taza de pasta cocida, por persona)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de semillas de sésamoPonemos a hervir agua en una olla grande y cocinamos los espaguetis.




Colocamos el aceite en una sartén, salpimentamos el salmón y lo hacemos vuelta y vuelta (unos 6 minutos). Retiramos de la sartén y cortamos en dados. En la misma sartén, ponemos a fuego muy moderado, el ajo, las semillas de sésamo, las espinacas, un chorrito de salsa de soja, medio vaso de agua y el edulcorante (2 pastillitas o su equivalente, es sólo para darle un toque agridulce). Cuando las espinacas estén blandas, retiramos. Colamos la pasta y mezclamos con el salmón y la preparación de las espinacas.

(Recordad que si estamos a dieta, siempre es conveniente consumir más verdura y menos pasta, así que sed generosos con la espinaca. 

Cena: Ensalada de pollo (pechuga hervida o al horno, en dados), con huevo cocido, lechuga, cebolla tierna, zanahoria, tomate, pepinillos.La idea inicial (yo he modificado la receta para hacerla bajas calorías), y la imagen, pertenece a markbittman.com

Merluza encebollada - Menú de dieta

- 6 filetes de merluza
- 2 cebollas (si consigues tierna, dulce o colorada, mejor)
- zumo de 1/2 limón
- perejil
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- sal y pimienta

Picamos las cebollas en julianas y ponemos en una sartén con las cucharadas de aceite, a fuego lento. Cuando la cebolla se vuelva transparente, colocamos los filetes de merluza sobre ese colchón de cebolla, salpimentamos y agregamos el perejil. Tapamos la sartén y cocinamos (siempre a fuego moderado) unos 5 minutos. Destapamos, bañamos los filetes con el zumo de limón, y volvemos a tapar, para cocinar por 5 minutos más.
Servimos los filetes con la cebolla por arriba, y decoramos con rodajitas de limón.

Pescado en salsa de alcachofas - Menú de dieta

- 4 filetes de pescado
- 6 corazones de alcachofas cocidas
- 1 cebolla
- 1 taza de leche desnatada
- 1 cucharada de aceite de oliva
- perejil
- Sal y pimienta

En una sartén, sofreimos la cebolla (picada pequeñita), y cuando está transparente, agregamos las alcachofas picadas también en pequeño. Salteamos un ratito y añadimos la leche, el perejil, pimienta y sal.
Sazonamos el pescado y lo hacemos a la plancha con unas gotitas de aceite. Lo servimos con la Salsa de alcachofas por encima.

Algunas Estrategias Claves Que Le Pueden Ayudar a Perder PESO

Si usted desea hacer una de las dietas para bajar de peso rapidamente, tiene que saber algunas estrategias basicas que apoyan la perdida de grasa. No puede negarse de que los alimentos que mas consume diariamente tienen una suma importancia para que usted se asegure en tener buenos resultados en su cuerpo.

En primer lugar usted tiene que tener bien en cuenta en su mente que es lo que come a diario. Esto sin duda es lo mas importante para una persona que quiere perder peso y esta en dieta. Tiene que pensar en una buena variedad de alimentos para comer, lo mas nutritivo y saludable como lo hacian nuestros antepasados que comian mucha verdura y carne  magra. Cuando usted sea capaz y tenga esa fuersa de voluntad de lo que debe comer, entonces estara en un exelente camino y definitivamente podra ver y obtener fabulosos resultados en su cuerpo.

Lo siguiente es que usted  tiene que considerar el tiempo para comer. Se dise que nosotros los seres humanos fuimos disenados para comer proteinas por la manana despues de despertarse y los carbohidratos antes de dormir. La proteina hace que aumente un neurotransmisor llamado dopamina que se conose para excitar los sentidos. Entonces cuando una persona consume proteinas por la manana, se siente mas activo y alerta para hacer su trabajo.

Por otra parte, los carbohidratos tambien aumentan un neurotransmisor llamado serotanina que hace que una persona sienta sueno. Es por eso que es recomendable comer los carbohidratos antes de dormir. Ahora usted podra darse cuenta por que a veses siente sueno como de dos a tres d la tarde  despues de una comida. Otra cosa para tener en cuenta es que tiene que cenar tres horas antes de irse a dormir para que haga digestion lo que haya comido.

Por ultimo de lo que tiene que darse cuenta es la cantidad que come a diario. Esto  seria la cantidad de calorias que se consume. Espero que haya puesto atencion y darse cuenta que primero hablamos de lo que se tiene y cuando comer, antes de poder considerar la cantidad que come.

Finalmente siempre trate de recordar estas estrategias si quiere tener una de esas dietas para perder peso rapido y una perdidad de grasa eficaz. Coma mas frutas, verduras y carne magra y haga ese habito de de tomar la proteina por la manana y los carbohidratos por la noche. Una vez que comprobo que comer y cuando comer, haora si tenga en cuenta las calorias que su cuerpo necesita.

Como Bajar de Peso Rapido?

Es usted una de esas personas que se pregunta como puedo quemar la grasa mas rapido? Si se hace esta pregunta es por que tal vez sabe que el exeso de grasa en el cuerpo, es la causa de problemas de peso. Tambien, la grasa puede obtruir la circulacion de la sangre por el colesterol y causar graves problemas de salud. Hay muchisimas maneras para acelerar la perdida de grasa mas rapida y que le pueden ayudar a estar mas saludable.

Por ejemplo, hay alimentos que tienen gran cantidad de fibra y es una buena manera para la salud y el estado fisico. La mayoria de personas saben que no consumen suficiente fibra en los alimentos que consumen a diario. Todo los alimentos altos en fibra son una importante parte para culquier dieta. Una dieta alta en fibra ayuda a quemar mas grasa y mantiene el estomago lleno por mas tiempo.

Otro ejemplo seria, evitar comer en exeso a como de lugar. Tambien es importante que coma antes de que sienta que se muere de ambre. Por eso, tambien se recomienda comer varias comidas pequenas durante el dia en vez de comer una o dos de gran porcion. Cada vez que sienta que se muere de hambre coma un poco para tener el estomaga lleno y mantener el metabolismo trabajando, y asi de esa manera el proceso de quemar mas grasa se acelera.

Que tal pastillas para quemar grasa? Seria otra opcion para adelgazar rapido ya que tambien ayudan a quemar grasa. En el mercado hay una gran cantidad de estas pastillas que han demostrado ser eficases en quemar grasa sin efectos segundarios. Podria comensar en su farmacia local y ver si encuentra algo asi, tabien le pueden dar consejos dependienso en su meta de cuantas libras quiera perder.

Como hacer una dieta para perder?

 Dos pasos bien sencillos y fundamentales para hacer una dieta para perder. El primero consiste en hacerse una limpiesa intestinal. El segundo, se trata de cambiar el habito de alimentarce. Si una persona no aplica estas claves es poco probable que tenga una buena salud, lo digo por experincia propia.

Primeramente, antes de que una persona quiera  tratar de hacer dieta es recomendable hacerse una limpiesa Intestinal. Esto es muy recomendado por expertos nutricionistas. Un ejemplo, si tenemos un carro y si nunca le cambiamos  el aceite con los años ese carro se va a dañar. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo, aunque lo tengamos bien aseado por fuera pero si por dentro no lo limpiamos con el tiempo puede dañarse y tener problemas de salud.

Siguiente, si realmente desea una dieta para perder kilos lo que tiene que hacer es cambiar la manera en que usted se alimenta a diario. Es bien facil de darse cuenta por que por ejemplo si en los ultimos años la comida que ha estado comiendo no han hecho otra cosa mas que engordar, entonces eso quiere decir que algo esta mal. La clave esta en comer cosas mas nutritivas y escojer bien los alimentos que cosumimos a diario.

Finalmente, estos dos pasos fundamentales son los que yo personalmente aplico en mi vida y me han ayudado bastante. Lo de la limpiesa intestinal lo he aprendido por expertos en la salud dijestiva y ellos recomiendan que todas las personas deberian hacerse tres limpiesas dijestivas cada año. Igualmente con nuestra alimentacion, tiene que cambiar habitos si quiere realmente estar saludable.

Consejos Para Bajar de Peso

Para que todos los programas de bajar de peso rapidamente tengan exito, uno tiene que saber que hay rutinas que seguir y tambien saber cual es la causa o razon por la que una persona esta subiendo de peso. Como muchos expertos en la salud saben que el exeso de calorias es una de las razones principales por la cual muchas personas descuidan su salud y los problemas que tienen respecto a eso. Pero lo mas importante es que esto tiene solucion conociendo algunos factores como la comida, el ejercisio y una rutina de hacerlo a diario.

Entoces, empesemos con la comida ok. La pregunta seria como que clase de comida comer verdad que si? Pues la comida mas saludable que puede haber es la natural que tengan sus nutrientes y que no esten procesados. Que tal las frutas, verduras,nueces, ensaladas, y pescado ect. El punto mas importante aqui es comer una gran variedad de frutas y verduras en ves de chocolates o algun otra cosa que contengan demaciadas calorias. Estoy seguro de que notara alguna diferiencia.

Siguiente, el ejercisio que es un punto bien importante que no se puede ignorar. Personalmente creo que estos tres factores comida, ejercisio y una rutina van de la mano para tener estupendos resulados en bajar de peso rapidamente. Ademas, realmente no es necesario inscribirse en un costoso gimnasio o comprar un costoso equipo de ejercisios. Claro para las personas que pueden y tienen el dinero suficiente para pagarlo que bueno, pero para los que no pueden pues hay otras maneras. Como correr 30 minutos tres veces a la semana, natacion y unos de mis favoritos el baile. La verdad es que no importa  cual escoja, sino que lo mas importante es hacerlo costantemente y regularmente.

Finalmente, la rutina de hacer lo que tenga que hacer constantemente. El proceso no es facil tal vez pero si realmente tiene ese deseo y es lo que realmente quiere lo conseguira. Tendra fabulosos resultados cuando aplique estos factores basicos y se vaya acercando poco a poco, diario a diario no se de por vencid@. Le aseguro que no se ba arrepentir y valdra la pena todo su esfuerso.

Creencias Falsas De Dietas Para Bajar de Peso Rapidamente

Cuales son las recomendaciones para tener una buena salud? Muchas personas saben que la base para estar saludable es haciendo ejercicio, descanso, higiene fisica y ambiental. Otra, para una persona enferma que quiera recuperar su salud, tiene que usar estas recomendaciones mas una buena alimentacion y medicinas. Pero, hay miles de personas en el mundo que creen que comen bien. Otros juran comer de todo y que sus comidas estan suficientemente variadas como de un a buena alimetacion y nutricion.

La mayoria de la gente creen que comen bien porque pueden comer carne, leche y huevos. Viven como autoenganadas solo porque comen abundante pollo, carne, pescado,mariscos, leche, quesos, huevos, pan, tortillas, arroz, una que otra fruta y de vez en cuando ensaladas. No solo porque comen de todo significa estar en una de esas dietas para perder peso rapido esa no es una alimentacion completa y tampoco significa comer bien. Muchos aconsejan que para tener una buena salud, solo tienes que tener una alimentacion lo mas variada posible sin mencionar que alimentos ni la cantidad. Ademas, sino se habla de las cantidades de cada alimento ni de los nutrientes que contienen ese consejo no sirve de nada. En realidad no se necesita comer de todo, solo necesita saber que alimentos consumir y que tengan esa cantidad de nutrientes que se necesitan todos los dias.

Tambien hay muchas personas que hasta juran comer de todo y agregan que comen muchas frutas. No hay nada malo con la fruta pero el problema es que simpre se deja para lo ultimo cuando casi ya no hay espacio en el estomago. Ademas, otras personas aseguran que comen ensaladas, pero por lo regular es lo que dejan en el plato despues de la comida o lo primerito que se saltan en el menu. Un ejemplo, si alguien en un restaurante se come primero la ensalada y deja la carne, sele dice no seas tonto, comete la carne que es lo mejor. La relidad es que solo comer carne, leche, huevos, pan, ect. no es una buena alimentacion. En todos esos alimentos no creo que se encuntren los nutrientes que el organismo necesita todo los dias, es impsible que en un solo alimento tenga todo lo que nuestro organismo necesita. Se consumen mucho los alimentos equivocados por no saber que contienen, uno se nutre muy poco y obtiene exesos. Tener y saber de una buena alimentacion es mucho mas facil y rapido para como bajar de peso rapido.

Un problema mas es que comemos lo que mas nos gusta y no lo que nos conviene. Y esto se le yama malos habitos alimenticios. Una forma para saber si alguien tiene una buena alimentacion es por sus enfermedades que presenta. Muchas personas se enferman por causa de una mala alimentacion sin darce cuenta. Tambien hay enfermedades que se consideran hereditarias pero en realidad son los resultados de lo que comen los padres, que los hijos comen lo mismo que ellos, Entonces, a esto se debe lo hereditario porque si los padres sufren de una enfermedad por la mala alimentacon , lo hijos tambien ban a tener los mismos problemas de enfermedades.

Finalmente, hay un monton de creencias que las personas quivocadamente considera dietas para bajar de peso rapidamente. Algunos porque no comen carne de cerdo, solo comen carne de res. Otros porque solo comen pollo y pescado. Otros porque comen muchas ensaladas y frutas. Otros porque se han hecho vejetarianos. Otros porque no comen tortillas y cosinan sin grasa. Asi susesivamente podriamos hacer una gran lista de todas estas creencias y nunca terminar. Honestamente es que todo esto ayuda a mejorar solo alguna parte de la alimentacion pero no significa que la alimentacion este completa y balanceada.

Definitivamente Este es un de los Mejores Consejos Para Bajar de Peso

Me compartieron un consejo para estar saludable o bajar de peso rapido. Me dijeron que el primer paso es tomar mucha agua pura para hidratar el cuerpo y eliminar toxicos… la gente en general esta deshidratada y eso es el principio de cualquier desbalance fisico o emocional. Asi que tomar dos vasos de agua al despertar en la manana, 20 minutos antes del desayudo, para limpiar el sistema digestivo de la comida que ha estado toda la noche en proceso de descompocision….. y asi que tener un espacio limpio para comida nueva con la nutricion y energia para cada dia. Tomar una onza de agua por libra de paso es lo ideal.

Muchos expertos en nutricion dicen que el no beber la cantidad suficiente de agua puede provocar en nuestro organismo una serie de malestares. Esto nos  indica que el agua que les estamos suministrando a nuestro cuerpo no es suficiente. Aqui estan algunos síntomas provocados en algunas personas por no hidratarse a como el cuerpo lo requiere. Dolor de cabeza, Fatiga, Cambios de humor, Calambres, Dolores musculares. Cuando una persona esta consumiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.

Finalmente el Agua tiene bastantes beneficios  que te pueden ayudar a bajar de peso rapidamente. Por ejemplo, elimina el apetito y hacen que los rinones usen la grasa acumulada para energia. Tambien el agua hace que tengas mayor rendimiento fisico despues de alguna actividad o ejercicio y lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos. Por ultimo, el agua  tambien funciona de anti-acne. Eliminado toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones. Somos lo que comemos… quien usa agua a diario?

Dietas Para Perder Peso Rapido

Desafortunadamente es usted una de las muchas personas en el mundo que que esta buscando informacion para una perdida de grasa rapida? Pues dejeme desirle que ha llegado en el lugar indicado. Pero antes que nada, tal vez usted no esta feliz, se siente incomodo o le da verguensa y todo se debe a su sobre peso pero dejeme decirle que usted no esta solo. En este mundo hay millones de personas como mujeres y hombres que no estan satisfechos con ellos mismos por que tinen libras de mas en su cuerpo. Ahora usted podria encontrar ayuda aqui si es que tiene el mismo problema. Me gustaria comentarle algunos de los muchos beneficios que una persona tiene cuando pierde peso y tal vez usted pueda fijarse una meta para como bajar de peso rapido.

Dejeme repetirle una vez mas, sentirse inseguro de uno mismo, y tener el autoestima bien baja estan relacionados con el sobrepeso pero como le dije antes usted no esta solo. Los expertos en nutricion y alimentacion han hecho muchos estudios y investigaciones acerca de la relacion del autoestima con la obesidad. Todas estas investigaciones tambien demuestran que la aoutoestima no solo afecta a la persona con sobrepeso, sino que tambien a la otra persona que tiene una relacion con ella. Muchas personas con sobrepeso por lo regular tienen un tiempo dificil cuando se trata de algo intimo con otras personas. Por ejemplo, en una relacion sexual puede que esto tenga un problema. Si usted esta teniendo problemas en su relacion con su patreja a causa de su sobrepeso, le recomiendo que busque ayuda. Su autoestima es super importante y la solucion puede encotrarlo en la perdida de peso para su felicidad personal y la de su relacion.

Si eres una persona bien seria que quiere perder peso, tienes que saber que no existe nada magico ni una solucion que te haga perder peso de la noche a la manana. Mas sin enbargo, si hay otras soluciones que le pueden ayudar a como bajar de peso rapido en un largo plaso. Si realmente te interesa tu salud y quieres un cabio en tu vida tienes que hacer tres cosas. Numero uno, empieza con una dieta saludable. Trate de reducir los alimentos grasosos y limte las calorias. Segundo, pongase hacer ejercisio correctamente como correr que es recomendable por muchos nutriologos y doctores.

Finalmente, para que tenga exito y fabulosos resultados inscribase en un buen programa para perder peso de alta reputacion. En un programa de estos le pueden brindar muchisimos conocimientos para que tenga resultados bien rapidos. Estos programas tienen informacion faciles de entender y que son disenados especialmente para las necesidades de las personas. Comiense la busqueda de un buen programa y dese esa oportunidad para el beneficio de su cuerpo, mas saludable y mas comodo.

La Comida Puede ser tu Mejor Aliada Para Adelgazar Rapido

En cualquier situacion que te encuentres si necesitas quemar grasa, relajarte,vivir saludable o simplemente llenar de energía tu cuerpo, la comida te  puede ayudar bastante. Entre mas conocimiento tengas sobre la comida, más la podrás usar para pelear la batalla contra la perdida de peso. Necesitas de energía y la comida es tu energía; Por esta razon las dietas que son bien estrictas con las calorias son muy difíciles de seguir. Las Nueces y el Salmon son alimentos muy buenos para bajar de peso rapidamente y ayudan a elevar la energia.

Las Nueces contienen muchas cosas buenas como el calcio, fibra, magnesio, potasio, hierro y zinc por nombrar algunas. Las nueces son alimentos buenos para una dieta para perder kilos que impulsarán tus niveles de energía sin incrementar la cantidad de calorías y grasa. Come unos cuantos puñados de nueces crudas todos los días para que obtengas más energía, proteina y muchos nutrientes.

El Salmon es una gran fuente de proteína, por eso se le reconose como un alimento bueno para perder peso. Lo mejor del salmón es que puedes comerlo de muchas maneras. Puedes tomar un filete y cocinarlo a la parrilla, hacer un rollo de sushi o simplemente preparar unos huevos con salmón ahumado para el desayuno bien sencillo y rapido. No tiene que haver ni un motivo pora no incluir el salmon en tu mesa.

Para que tengas exelentes resultados en la  pérdida de peso, requiere que escojas cuidadosamente los alimentos que pones en tu carrito cuando estas en el supermercado y en tu plato que preparas a diario. Los alimentos saludables como las frutas y verduras son exelentes para perder peso rapido, además de que te ayudan a impulsar tu energía, combatir el cáncer y los gérmenes.

Metodos Para Bajar de Peso Rapido

Se ha ecuchado hablar de muchas personas y especialmente de doctores y dentistas que el exeso de azucar es malo. Destruye los dientes, contamina el cuerpo y tambien se convierte en grasa. Lleno de muchas calorias, el azucar puede ser una ruina para los que estan tratando de yevar una vida saludable o para los que tratan de perder peso. Tal vez usted sea una de esas personas que se preguntan como pueden vencer los antojos de azucar de una vez por todas.

No se preocupe, porque oviamente el antojo de azucar no es un problema grave como el de las drogas. Pero si se deve a halgo mental de esta adiccion. Honestamente el azucar es muy rico y tiene un gran sabor que cuando lo comes quieres mas. Dejame decirte que tienes que comer lo que mas te conviene y no lo que mas te guste.

En los cuerpos de muchas personas, casi siempre hay una batalla con los antojos de azucar. Especialmente para las que quieren perder peso, mantener su peso o estar saludable. Tambien lo que el cuerpo hace, es descomponer todo lo que comemos en varios nutrientes, esto incluye la glucosa, como el azucar. El pancreas esconde una hormna llamada insulina en respuesta el azucar en la sangre. Cuando alguien consume demasiada azucar se produce insulina. Tambien se produce energia que es lo que nos gusta. Pero en un corto tiempo el cuerpo usa esa energia y se quema facilmente. Entonces, el cuerpo pide mas azucar y se repite el proceso a de comer mas azucar.

Una cosa mas, no solo si se consume mucha azucar causa energia y se quema facilmente, sino que tambien demasiada insulina puede tener cosecuencias como la deabetis. Debe tener en cuenta que entre mas azucar come, mas esta perjudicando su hermoso cuerpo. Ademas esta agregando mas libras para su cuerpo que tambien puede tener mal funcionamiento naturales de su cuerpo.

Algunos consejos que usted puede seguir para que usted se encuntre en una de las dietas para bajar de peso rapidamente. Beba agua, cuando sienta un poco de hambre beba agua. Lea las etiquetas, cosas como arroz, pan, comidas empaquetadas usualmente contienen una gran cantidad de azucar que uno piensa. Entonces compare etiquetas. Coma cosas que tengan dulce naturales, hay una gran variedad como las frutas. Siguiendo algunos consejos usted puede perder peso y puede estar satisfecho y saludable.

Para Bajar de Peso Rapidamente

Hay varios metodos para bajar de peso rapido que le pueden decir como hacerlo con diferentes planes. Aunque, algunos planes o programas son mejores que otros cuando se trata de perder  peso, algunos no son tan caros y otros son faciles de seguir. Algunos ejemplos son como la dieta del ted chino, que simplemente bebiendo el puro ted puede perder algunas libras o kilos, pero realmente nose se si sea tan efectivo. Otro seria simplemente hacer ejercicios, pero sino cambia su alimentacion no creo que le funcione.

Lo recomendable de muchas personas que han logrado perder muhas libras, es que las personas que quieren y realmente desean verse y sentirse mejor, tienen que adaptarse a un programa unos 90 dias minimo. Claro que si solo tiene que perder unas 2 o 3 libras creo que no es necesario, por que en semanas se pierden esas libras extras. Con tan solo cambiar y tener un poco de variedad de lo que come, facilmente se pierden de 2 a 3 lbs en semanas.

Si usted es una de esas personas que tiene que perder mas de 10 lbs, lo recomendable es que encuentre un programa que se adapte a sus necesidades y quedarse un buen tiempo. El camino no va ser facil pero tampoco imposible, se necesita valor, decision, deseo y determinacion para lograr lo que quiere. Esto aplica en todo en culaquier area de la vida, si realmente desea adelgazar rapido no habra obstaculos que lo detengan.

Por ultimo, como le comente que hay bastantes metodos para bajar de peso rapido que le pueden decir como hacerlo con diferentes planes. Tambien, ya sabe que es lo que muchas personas recomiendan y que han tenido buenos resultados cuando se estan por bastante tiempo en un programa de perder peso. Finalmente, usted es quien toma las desiciones y es usted quien sabe perfectamente bien lo que desea

Tres Tips de una Dieta Para Perder Kilos.

Te quiero compartirte tres tips basicos pero muy efectivos de una de las dietas para perder grasas o kilos. Estos tres sencillos pasos que se trata solamente de cambiar la alimentacion, hacer ejercicios y tomar suficiente agua, me han dado a mi fabulosos resultados. Esto no es un secreto porque muchas personas lo saben. Pero los que toman accion obtienen esos resultados y los que no pues simplemenete se quedan como simpre han estado.

Tip numero uno, cambiar los malos habitos alimenticios por una buena y nutritiva alimentacion. Dejar de comer alimentos como hamburguesas, pizzas, harinas blancas, y otros alimentos que no hacen otra cosa mas que engordar. Al hacer el cambio, su cuerpo dejara de acumular mas grasa de lo que ya tiene. No tengo nada en contra de comidas chatarras, esta bien comerlas pero muy rara a la vez.

Paso 2, de una dieta para perder es hacer EJERCICIOS. Esta clave es bien conocida casi por todo el mundo pero a veces la flojera o peresa es mas grande que el deseo para bajar de peso rapidamente. Hay muchos deportes que se pueden practicar y quemar esas calorias demas que tiene acumuladas en su cuerpo. Hacer el cambio de alimentacion mas quemar la grasa que esta acumulada es igual a perder peso.

Ultimo consejo es beber abundante AGUA. Aunque paresca muy facil o insignificante esta clave dejeme decirle que es bien poderosa. Otra cosa que miles de personas saben es que nuestro cuerpo esta hecho del 75% de agua. Entonces porque beber cosas azucaradas como jugos, refrescos o otras bebidas si lo que el cuerpo necesita es agua. Lo que pasa que a veces le damos mas gusto a nuestro cuerpo que a nosotros mismos.

Finalmente, esto es lo que le comparto personalmente porque lo he aplicado en mi vida desde hace 5 años a tras y los resultados que he tenido han sido fabulosos. En el primer año perdi las libras que tenia de mas y los ultimos cuatro me he mantenido de peso asi de sencilllo aunque usted no lo crea.

Dieta de la Alcachofa para adelgazar

La alcachofa es un alimento quemagrasas, nos ayudará a adelgazar y a tiene otras más muchas buenísimas o saludables propiedades para nuestro cuerpo.

Entre otras propiedades, ésta nos ayuda a cuidar nuestro higado, y mejorarlo en caso de enfermedad hepática. Favorece a la función biliar. También es muy aconsejable tomar alcachofa para el colesterol (aqui una de las funciones de la alcachofa para adelgazar) y la hipertensión, por lo que nos previene de problemas cardíacos como infartos y angina de pecho.

La alcachofa es antidiabética, baja el nivel de azúcar en sangre y es un excelente diurético. Ya dijimos que los productos quemagrasas suelen ser diuréticos, así nos ayudara la alcachofa para nuestra salud.

Es depurativa, actúa como un suave laxante.

Para empezar debemos saber, que, además de comprar la alcachofa natural en cualquier mercado, podemos adquirir pastillas de alcachofa para adelgazar. Estas pastillas las podemos usar como quema grasas para combinarla con cualquier otra dieta quemagrasas que estemos haciendo. Así usaremos las pastillas como complemento en caso de que no queramos hacer una dieta exclusiva de alcachofa.

Esta dieta es para realizar durante 3 o 4 días seguidos, no más y debemos descansar entre dieta y dieta. Lo recomendable seria hacer la dieta de alcachofa para adelgazar un par de veces al mes.

Para desayunar podemos tomar un zumo y unas tostadas de pan integral untadas con crema de alcachofa, si es posible, si no usaremos tomate (sin aceite)

Para el almuerzo lo ideal sería un plato de alcachofas con arroz y una manzana de postre

Podemos tomar un vaso de leche a la hora de la merienda

Para la cena unas cuantas alcachofas a la plancha, con un poco de queso fresco y pan integral para acompañar.

Podemos entre horas y horas de comida tomar pastillas de alcachofa para adelgazar, lo recomendable serían dos antes o de la merienda o de la cena. Beber abundante agua como en casi todas las dietas. Como la alcachofa es un gran diurético, la alta ingesta de agua nos ayudará a eliminar toxinas y depurar nuestro cuerpo.

Nos ayuda mucho la alcachofa para adelgazar, siempre estará bien, aunque no sigamos esta dieta estrictamente, tener siempre alguna a mano para, cuando no sepamos que comer, recurrir a este excelente alimento, que, sin tener ningun efecto secundario, nos ayudará a tener nuestras grasas a raya.

Dieta de la Cebolla – Adelgazar

La dieta de la cebolla es una dieta de ataque rápido, es decir, la usaremos de forma esporádica alguna vez al año pero no como dieta para usar en el día a día. Con esta dieta perderemos peso muy rápidamente, pero como hemos dicho, solo la usaremos muy de vez en cuando ya que sería insano estar adelgazando tanto y de forma tan rápida para nuestro cuerpo. Esta dieta de la cebolla es una sopa que además de quemagrasas es un excelente diurético y nos ayudará a la eliminación de líquidos, veremos en que consiste.

La receta de la dieta de la cebolla es bastante sencilla de elaborar, para ello necesitaremos los siguientes ingredientes:

- 5 o 6 cebollas de tamaño más o menos grande

- Un par de pimientos verdes

- 5 tomates

- Un apio entero

- Un repollo

Para la elaboración de este sopa de la dieta de la cebolla solamente tendremos que lavar bien la cebolla. Si somos delicados en la limpieza podremos usar lejía para alimentos, esa lejía especial nos dejará limpísimas las verduras.  La cortamos en pequeños trozos, hervimos los trozos en agua (como cualquier otra sopa) y salpimentamos.

Recomendaría para los poco amantes de comer los tropezones en la sopa otro método. Consiste en hervir los vegetales, y cuando esté terminando la cocción, recogemos la mitad de los trozos y los pasamos por una licuadora o batidora. Mucho cuidado porque estará excepcionalmente caliente. Así nos quedara una especie de puré espesito el cual, al volverlo a introducir a la olla, dejará una sopa con sustancia, no tan espesa pero más agradable al paladar y al gusto.

Esta dieta de la cebolla es de una semana de duración, donde cada día mezclaremos la sopa con algo de fruta y leche de la siguiente manera:

- Lunes: Empezamos tomando toda la sopa y fruta que queramos, exceptuando el plátano

- Martes: Aquí tomamos toda la sopa de cebolla que queramos más las piezas de verduras que deseemos.

- Miércoles: Ahora mezclamos los días anteriores, así podemos tomar tanto sopa de cebolla, verdura y fruta que nos pida el cuerpo

- Jueves: Seguimos con la sopa. Podremos ingerir leche y obligatoriamente 5 plátanos (a lo largo del día)

- Viernes: Seguimos esta dieta de la cebolla con más sopa de la misma, un poco de carne de ternera y 5 tomates

- Sábado: Sopa de cebolla más verdura y pechuga de pollo o pavo

- Domingo: Este último día seguimos con la sopa, a la que podemos añadir arroz y la verdura que deseemos.

En esto consiste la dieta de la cebolla, nos ayudará a perder entre 4 y 5 kilos cada semana. Como hemos dicho es para usar en casos puntuales y no tomarla como una dieta normal día a día, para eso recomendamos otras dietas como la dieta disociada.

Dieta del Sirope de Savia

La clave de esta dieta es la desintoxicar nuestro organismo. Sirve tanto para adelgazar como para limpiar nuestro organismo de toxinas y aprovechar para purificarlo y sanearlo un poco por dentro. Es un producto quemagrasas, por eso, nuestro cuerpo nos lo agradece haciéndonos perder esos kilos de más. También nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos, ya que tiene efectos psicológicos sobre la persona, esta dieta nos ayudará a recuperar nuestra salud e inteligencia emocional, es antidepresiva por lo que, nos puede ayudar a más cosas de las que creemos.

En las primeras 72 horas de ayuno, el cuerpo se alimenta de las reservas de azúcares que tenemos almacenadas en nuestro cuerpo, pasado ese tiempo el organismo quema grasas de otras reservas. Por lo que si empezamos esta dieta, deberemos esperar hasta el cuarto día para que nos haga efecto. Ya que antes, solamente estaremos eliminando la glucosa yazúcares en la reserva, y eso no es lo que tenemos acumulado en la grasa, simplemente es la primera fuente de energía que tiene nuestro cuerpo

Notaremos que somos más resistentes a laas alergias, veremos como perdemos masa corporal y grasas, nuestra mente empieza a desaturarse y funciona mejor.

Siempre depende de hasta donde queramos llegar, dijimos que mínimo cuatro días, aunque se recomienda entre 7 y 10.  La ventaja de la Dieta del Sirope de Savia, es que ésta incluye todos los nutrientes que necesita el cuerpo para vivir. Por lo que, claro que perderemos peso, pero no enfermaremos como si estuviésemos haciendo un ayuno intensivo. En este tipo de régimen no tendremos problemas de salud. Precisamente si la hacemos es para lo contrario. Hemos insistido en que es desintoxicante, si bien es cierto que no se puede abusar de esta depuración, deberiamos hacerla solamente dos veces al año. Si queremos prolongar el tiempo de duración de la Dieta del Sirope de Savia, es tan sencilla como realizar una única comida al día. Por ejemplo el almuerzo, y sustituir las otras dos comidas diarias por el sirope de savia. Evitaremos, si tomamos esta opción, que las comidas incluyan carnes rojas y evitaremos frituras y cualquier comida rebozada, asi como harina y sucedáneos

Si vamos a hacer la dieta intensiva, intentaremos no tomar ningún otro alimento, no es necesario combinarla con otro dieta, es más, es obligatorio no combinarlo con ninguna otra dieta, así como evitar el ejercicio intensivo el tiempo que dure este tratamiento. En este dieta, se incluyen los nutrientes suficientes para no tener que pasar hambre, combinándolo que otro tipo de alimentos puede no ser tan efectiva. Intentaremos no beber alcohol ni tampoco fumar, es una cura depurativa, no le metamos más tóxicos al cuerpo.

Es tan sencillo como meclar el sirope con jugo de limón natural estrujado, y un poco de cayena (fácil de encontrar en cualquier supermercado. Esta mezcla nos proporcionara los productos naturales para adelgazar. No hace falta nada más es así de fácil. Intentaremos seguir estas reglas estríctamente y seguro que podremos adelgazar y quemar grasas.

Dieta Dukan Para Adelgazar (Secretos)

La dieta dukan es una dieta hiperproteica, es decir, basada en alimentos con muchas proteínas. Aunque en un principio puede resultar extraño una dieta con tal exceso de proteínas, esto solo pasa al principio ya que la dieta dukan consiste 3 fases claramente diferenciadas

Existen 3 fases en la dieta dukan, la primera es la fase de ataque, la cual suele durar entre 1 y 2 semanas. Es ahí donde vamos a atacar los alimentos más proteínicos para hacer una reducción agresiva en nuestro peso.

 La segunda fase es la fase de crucero, esta ya es más relajada y suele durar, según la persona, entre 3 y 6 meses, en esta fase de la dieta dukan, seguiremos perdiendo peso, pero de forma más pausada y recuperaremos aquellos alimentos prohibidos en la primera fase para beneficiarnos en salud a la par que seguimos adelgazando.

La tercera fase de la dieta dukan es la fase de consolidación, se llega a esta fase una vez que hemos alcanzado el peso ideal fijado al principio de comenzar esta dieta. Sirve para evitar el famoso efecto yo-yo de algunas dietas, y dura otros tantos meses. Gracias a esto consolidaremos el peso que hemos perdido y de forma sana y saludable mantendremos la línea.

El salvado de avena se incluye en multitud de recetas en la dieta dukan, tiene ciertos beneficios muy parecidos a el alpiste para adelgazar, que hablamos en el anterior artículo. Al igual que el alpiste, al contacto con el agua, da un efecto saciante, por lo que, aunque comamos relativamente poco, la sensación de saciedad se apoderará de nosotros y no tendremos la necesidad de ir picando constantemente.

Además, el salvado de avena tiene un sabor dulce y agradable, nos ayuda a controlar el colesterol y el paso de azúcares a la sangre. Lo mejor de todo es su precio, es uno de los alimentos más baratos que podemos encontrar en el mercado.

 El aceite de parafina aparece con bastante frecuencia en esta dieta para preparar ensaladas y vinagretas, sin embargo, desde mi punto de vista es más perjudicial que beneficioso, vosotros mismos, si comenzáis esta dieta podréis elegir si usar este aceite de parafina o usar el aceita de oliva de toda la vida (igualmente beneficioso desde mi punto de vista). De todas formas en la misma dieta te explican que no puedes usar mas de una cucharada de aceite al día.

Ya hemos dicho que se basa principalmente en la ayuda de el salvado de avena, sin embargo debemos saber otros alimentos antes de enfrascarnos en esta aventura.

- El alcohol no está permitido en la fase de ataque, ni una gota, absolutamente nada hasta que lleguemos a la fase de consolidación.

- El jamón cocido (o de pavo o pollo) se podrá tomar siempre y cuando sea bajo en grasas. Desde un tiempo a esta parte estamos viendo en los supermercados envases de jamón cocido con la etiqueta de 0% en grasas. Ese será el permitido en la dieta dukan.

- No existe ninguna restricción con los yogures naturales 0% , también ocurre lo mismo con los de frutas, sin embargo no es recomendado aquellos yogures que contengan trocitos de fruta en ellos.

- La cerveza sin alcohol, aunque sea 0,0% no es buena para la dieta dukan, por su contenido en lúpulos y cebada nos aportarán grasas que no necesitamos, a pesar de su deficiencia en alcohol.

- Existen postres permisivos con la dieta dukan, pero no debemos abusar de ellos, aunque se puedan tomar no podemos basar la dieta exclusivamente en postres para calmar nuestra vena golosa

El secreto de la Dieta Dukan

Dukan recomienda también el ejercicio, incluso anima a realizar con entusiasmo las tareas domésticas. Como sabemos en este blog, para quemar grasas necesitamos gastar más calorías de las que ingerimos, como explicamos en el artículo de la dieta disociada, entonces Dukan nos anima a estar en casa constantemente en movimiento, para conseguir quemar esas calorías. Con una dieta quemagrasas no sería necesaria tanta actividad. Pero en el recetario de la dieta dukan no se incluyen demasiados alimentos quema grasas, por lo que, realizar actividades se convertirá en una obligación para todos aquellos que decidan comenzar esta dieta.

Dieta Equilibrada Para Adelgazar

Una dieta equilibrada es aquella en la cual se incluyen una gran variedad de alimentos y en sus proporciones correctas, y, por supuesto, en función de las necesidades de cada uno. No es lo mismo la dieta que debe tomar un deportista, que la dieta que debe tomar un anciano o un niño de 5 años, así como las necesidades de cada persona (enfermos, personas más o menos débiles, con alguna carencia sobrepeso, etc).

En una dieta equilibrada, lo ideal es, juntando toda esa variedad de alimentos, consumir entre todos ellos las calorías necesarias que nuestro cuerpo necesite gastar, para que de ahí, tengamos una alimentación equilibrada, de ahi su nombre de dieta equilibrada.

Como todos sabemos, los nutrientes no están en la misma cantidad en cada uno de ellos. Sabemos de sobra que no nos aportan las mismas calorías medio kilo de mantequilla que medio kilo de manzanas. Por lo tanto vamos a elaborar una tabla para tener una idea aproximada de cuantas gramos de cada grupo de alimentos serían los ideales para una dieta equilibrada

 En esta tabla podemos ver las cantidades correctas para una ración que necesitamos de cada grupo de alimentos.

Manejando estos alimentos podremos variar entre ellos consiguiendo así una dieta equilibrada, siempre y cuando fijándonos una base de la frecuencia de estos alimentos que debemos tomar por semana. Vamos a redactar una tabla con las cantidades aconsejadas de cada grupo de alimentos

 - Leche y lácteos: Se recomiendan tomar a diario, por una ración entendemos un vaso de leche, dos yogures, un poco de queso fresco, etc.

- Carne y derivados: Como mucho recomendamos 5 veces a la semana, si no somos muy carnívoros, podemos reducir las raciones semanales, aunque por lo menos una o dos veces a la semana es recomendable. Entedemos como ración un filete o chuleta y si hablamos de fiambre unas 5-6 lonchas.

- Pescados: 4 veces mínimo a la semana. Es difícil consumir esa cantidad para una persona semanalmente, ya que el pescado no es tan fácil de preparar o adquirir como los productos cárnicos. Sin embargo, si queremos hacer una dieta equilibrada, optaremos por intentar tomar el suficiente pescado.

- Huevos: Como mucho tres veces a la semana, siendo ideal solo una o dos veces a la semana. La ventaja es que podremos tomar dos huevos cada vez en lugar de uno solo.

- Verduras y hortilizas: Todos los días, para acompañar comidas y como plato principal, tomando todos los días algo de verduras y hortalizas nos ayudará a tener un organismo sano capaz de digerir mejor el resto de alimentos que tomamos.

- Frutas: Una o dos piezas cada día, pudiéndose sustituir por un vaso de zumo, es recomendable tomar la fruta antes de el plato principal en lugar de en el postre. Es un error en nuestra dieta mediterránea, por el tipo de digestión que tienen las frutas, es recomendable tomarlas antes mejor que después. Incluso como desayuno puede ser una excelente elección.

- Frutos secos, mantequillas, etc: Debemos tomarlos sólo como caso esporádico, para intentar una dieta equilibrada y sana, mientras menos alimentos de este tipo tomemos, más lo agradecerá nuestro cuerpo. Como aquí no vamos a prohibir ningún alimento, dejamos a elección del lector cuando tomar algo de “picoteo”, recomendando siempre que sea en ocasiones especiales y no como un hábito diario.

Orinoterapia Para Adelgazar

La orinoterapia entraría dentro de las llamadas medicinas naturales o medicinas alternativas. Uno de los orígenes de la orinoterapia se remonta a miles de años y es que ya, en la América precolombina se encontraron escritos de los nativos que usaban ya la orinoterapia para sanar y ayudar a su cuerpo. También se sabe que esta técnica se usaba en la antigua China y la India, por lo que aún no se ponen de acuerdo de cual de estas tres variantes fue el verdadero origen, si bien es más cierto que estas tres culturas empleaban la orinoterapia sin tener ninguna conexión entre ellas.

La orinoterapia consiste, aunque suene horrible, en beber nuestra propia orina o untarla por nuestro cuerpo, para recuperar ciertas enzimas y otros agentes beneficiosos para nuestro cuerpo que se pierden por la orina, con esta terapia reinsertamos todos esos beneficios una vez más a nuestro organismo

Lo primero que deberíamos hacer es consultar a nuestro dietista o nutriólogo para que nos asesore antes de empezar cualquier terapia y sobre todo con la orinoterapia. Eso es importante ya que el primer paso de la orinoterapia es eliminar todos los tóxicos posibles de nuestro cuerpo. Es una tonteria reutilizar nuestra orina si ésta contiene tóxicos perjudiciales para nuestro cuerpo que previamente no se habrían filtrado. Por estas razones es fundamental la ayuda de un profesional para ayudarnos a eliminar todos los tóxicos posibles, si bien aquí hemos ayudado bastante con diferentes dietas quemagrasas especialmente preparadas para la eliminación de tóxicos.

Una vez que estemos limpios, normalmente ingerimos de la primera micción de la mañana un cuarto de vaso de nuestro orín, rellenado los siguientes 3/4 del vaso con agua para hacer la mezcla. Se suele acompañar con algún tipo de infusión, recomendado especialmente el té verde o cualquier otros de los tipos de té para adelgazar de los que hemos hablado en anteriores artículos.

Promete ser muy beneficiosa la orinoterapia para adelgazar, y para otros muchos males de nuestro organismo. Sin duda es beneficiosa, si no, no se explicaría como tres culturas milenarias que no tienen nada que ver entre ellas se pongan de acuerdo en alabar sus propiedades. También tenemos que evitar escuchar a los charlatanes que siempre intentan vendernos algo más, son fáciles de detectar. Están en aquellas webs o blogs que hablan de la orinoterapia y te prometen curarte hasta de cancer y sida. Evidentemente esto es solo una terapía ascentral, no la piedra filosofal de todos los males y remedios. Evitemos hacer caso a estos gurús de la medicina y hagamos caso a nuestro médico o dietista de toda la vida antes de empezar ningún tratamiento de orinoterapia.

Pastillas Quemagrasas Para Adelgazar

Anteriormente hablamos ya de extractos de cafe verde como un tipo de pastillas quemagrasas, vamos a ver unos cuantos más.

Podemos encontrar algunas de estas pastillas quemagrasas en el mercadona, como son la pastillas deliplus y disven. Estas tienen nutrientes necesarios para reactivar nuestra energía en reposo, obligándonos a quemar grasas y calorías tranquilamente desde el sofá.

La carnitina es otro producto quemagrasas, del cual hablaremos en un próximo artículo más extensamente. Estas pastillas se combinan muy bien con el ejercicio y como complemento cuando vamos al gimnasio, ya que ayudan a reducir las grasas de forma significativa ayudadas por un ejercicio constante y sano. También la podemos encontrar en la sección de salud de el Mercadona. Incluyen un centenar de pastillas por bote, a un precio bastante asequible.

Hay que tener cuidado con lo que se toma, por eso aquí solamente estamos recomendando pastillas para adelgazar quemagrasas hechas y compuestas por productos naturales. Ya hemos visto cuales son estos productos, la cola de caballo, la teína, la cafeína, etc.

Son productos naturales y que nos ayudan a evitar la retención de líquidos, por eso intentamos consumir solamente productos preparados con extractos naturales, evitaremos químicos y agentes dudosos que, aunque sea verdad que nos ayuden a adelgazar, tiene más riesgos para la salud.

Desde este blog siempre intentamos adelgazar con salud, nunca provocándonos problemas en el cuerpo. Así leed siempre que compreis unas pastillas quemagrasas, que ingredientes contienen. Ya hemos dicho los ingredientes claves, vamos a recordarlo:

- Centella

- Creatina

- Cola de caballo

- Teína

- Cafeína

- Vitamina E

- Vitamina C

- Productos diuréticos en general.

Recordad mantener una dieta equilibrada, no podemos basar nuestro régimen en tomar solo unas pastillas quemagrasas, con ejercicio, con una dieta sana y saludable, usaremos estas pastillas como complemento alimenticio, nunca como sustituto de una buena dieta. El cuerpo necesita nutrientes para poder vivir de forma sana, estas pastillas quemagrasas solamente nos ayudaran a reducir las grasas que no necesitamos, sin dañar nuestro organismo.

La mayoria de estas pastillas quemagrasas se pueden adquirir sin receta, eso es porque como son productos naturales, no tienen efectos secundarios. Por eso, fijaros bien en la letra pequeña y escoged vuestras mejores pastillas quemagrasas.

Productos Quemagrasas Para Adelgazar

La pérdida de grasa y adelgazar es una lucha diaria para muchos hombres y mujeres.

ayudan a las personas alcanzar sus metas de la quema de grasas. Los productos quemagrasas contienen mezclas de diversos ingredientes que aumentan el metabolismo de su cuerpo, que ayuda al cuerpo a quemar más calorías y favorecer la pérdida de grasa. La idea básica de los productos quemagrasas es que si pueden aumentar la actividad metabolismo, entonces va a quemar más calorías cada día, incluso en reposo.

Nutrex Lipo-6 es uno de los  productos quemagrasas creado por Netrex. Lipo-6 contiene cafeína, yohimbina hcl, y Bioperine. LIPO-6 consiste en un producto farmacéutico que provoca una pronunciada pérdida de peso.

Hydroxicut es otro de los productos quemagrasas creado en laboratorio para perder peso y quemar grasa. Hydroxycut promueve un efecto de la quema de grasa en el cuerpo mediante el uso de ingredientes como la cafeína, triglicéridos de cadena media, L-tirosina y L-leucina. Estos ingredientes ayudan a elevar el metabolismo causando más calorías que se queman durante el ejercicio y en reposo.

Universal: Animal Cuts Animal Cuts, creado por Universal, es un productos quemagrasas que ayuda a elevar el metabolismo, la disminución de los antojos, y quemar calorías. Animal Cuts contiene ingredientes muy eficaces, como la yerba mate, guaraná, raíz de diente de león y de frutas de bayas de enebro. Animal Cuts también contiene extractos de té verde y té blanco.

LipoTrim Trim Lipo son unos estimulantes productos quemagrasas creado por la revista Sports YA. Trim Lipo contiene varios aminoácidos, vitaminas y b-. “Nuestro Lipo Trim contiene una mezcla sinérgica de vitaminas, cromo y aminoácidos para la ayuda en el metabolismo de la grasa normal, por lo tanto la promoción de mayores niveles de energía. Este es uno de los más eficaces natural, sin estimulantes para perder grasa y las fórmulas de la energía en la actualidad en el mercado de los suplementos “.

Clinicallix Clinicallix es el mas novedoso de los productos quemagrasas que contiene tres compuestos científica para apoyar la pérdida de grasa. Clinicallix contiene ingredientes como la yerba mate, guaraná y damiana. “Clinicallix es uno de los pocos productos que orgullosamente publica su lista de ingredientes con cantidades exactas, no la máscara de sus productos con mezclas de propiedad, y produce los estudios científicos detrás de sus poderosos compuestos para bajar de peso.”

BSN: Thermonex Thermonex es el último de los productos quemagrasas que se quema la grasa corporal, aumenta la energía, aumenta la alerta metal y quema calorías. Thermonex utiliza muchos ingredientes que ayuda a apoyar estas afirmaciones. La yerba mate es uno de los principales ingredientes que ayudan a elevar el metabolismo y quemar más calorías. Otros ingredientes como la cafeína y el té verde ayudan a aumentar la energía del cuerpo y reducir el apetito.

Y estos son los últimos productos quemagrasas del mercado.

Quema Grasas – Alimentos

Los alimentos quema grasas son los alimentos que queman más calorías que el contenido calórico de la comida en sí. Si en su dieta se salta comidas y alimentos, empeorará su metabolismo y su salud se deteriorará. Hay ciertos alimentos que en realidad quema más calorías que el contenido calórico de la comida en sí. Estos alimentos son los alimentos quema grasas naturales. También se pueden conseguir estos alimentos en forma de pastillas quema grasas. Si come estos alimentos quema grasas y hace algo de ejercicio, se incrementará su metabolismo y quemara más calorías (grasas) a un ritmo mayor durante varias horas, incluso después del ejercicio. Veamos una lista con los mejores alimentos

1. Frutas ricas en vitamina C – Cítricos: limas, limones, naranjas, guayaba, toronja, papaya, lima dulce, mandarinas y tomates son ricos en vitamina C y fibra, y tienen propiedades quema grasas para que puedan ser llamados como quemadores de grasa o sin grasa combatientes. La vitamina C es quema grasas, ya que ayuda al cuerpo a procesar la grasa más rápido y también estimula la carnitina aminoácido que acelera el cuerpo para quemar grasas. La vitamina C se diluye la grasa y hace que sea menos eficaz y ayuda a liberar la grasa del cuerpo.

2. Manzanas: La pectina de manzana restringe a las células a absorber y quema grasas, y también promueve la absorción de agua de los alimentos que ayuda a liberar los depósitos de grasa del cuerpo. Los antioxidantes de la manzana puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, una condición marcada por el exceso de grasa en el vientre o una forma del cuerpo de manzana .

3. Productos lácteos ricos de calcio: El calcio en los productos lácteos como la leche acto, el queso y el yogur como quema grasas que puede aumentar la pérdida de peso por la descomposición creciente de grasa en las células de grasa.Según el profesor Michael Zemel en la Universidad de Tennessee en Knoxville, (Obesity Research, abril de 2004, vol 12, pp 582 a 590), una dieta rica en lácteos, con la restricción calórica mismo puede casi duplicar la tasa de pérdida de peso y grasa. Comer 3-4 raciones de lácteos al día es más efectiva para mejorar los esfuerzos de la pérdida de peso de los suplementos de calcio solos. Los investigadores encontraron: Las personas con sobrepeso que consumían tres raciones diarias de productos lácteos ricos en calcio perdieron más grasa abdominal que aquellos que siguieron una dieta similar a menos dos o más de las raciones de productos lácteos. Los suplementos de calcio no funcionan tan bien en el sentido quema grasas como la leche.

4. Las nueces ayudan a sentirse satisfecho mientras que también aumenta la capacidad del cuerpo para quema grasas.

5. Chiles: Los alimentos que contienen chile o pimienta cayena son considerados como alimentos quema grasas. Chiles contienen capsaicina que ayuda a aumentar el metabolismo. La capsaicina es un alimento termogénico, lo que hace que el cuerpo quema más calorías durante 20 minutos después de comer los chiles.

6. Cardamomo: El cardamomo es una hierba como la capsaicina termogénico que aumenta el metabolismo y ayuda como quema grasas corporal.

7. Las hojas de curry (Curry Patta): Curry ayuda como quema grasas y elimina toxinas, lo que reduce los depósitos de grasa en el cuerpo.

8. Ajo, al igual que para el cuidado del acne, el ajo sirve como un buen quema grasas

9. Proteínas: Los alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en fibra son los mejores alimentos quema de grasa del vientre. Proteína necesita más energía para digerir que la grasa para comer productos lácteos bajos en calorías, frijoles, granos enteros, avena, huevos, etc tanto como sea posible. Los huevos contienen vitamina B12, que ayuda al cuerpo a descomponer y quemar la grasa. Las lentejas son ricas en proteínas y fibra soluble , dos nutrientes que estabilizanlos niveles de azúcar en la sangre , por lo tanto, las lentejas son una gran acoplador barriga “, según Tania Zuckerbrot, RD, autor de la dieta F-Factor.

10. Té verde: Los estudios demuestran que el té verde revoluciones de su metabolismo, por lo que beber varias tazas al día.

11. El aceite de pescado: Los suplementos de aceite de pescado son una buena manera de perder peso. Un estudio reciente encontró que el aceite de pescado es ideal para ayudar al cuerpo como quema grasas más eficientemente. Usted puede perder hasta 2 kg durante 3 meses.

12. Algunos de los otros alimentos que pueden incluirse en la lista son la alcachofa, los espárragos, remolacha, brócoli, repollo, zanahoria, chile, frijol, soya, camote, arándanos y sandía.

13. Miel: La miel moviliza los depósitos de grasa extra en el cuerpo.

14. Evite la sal y el azúcar: Evitar la sal y el azúcar puede ponerse en forma muy rápida. Tenga en cuenta que con el fin de bajar de peso hay que quemar más grasas de las consume. Esto se puede hacer por el consumo de alimentos ricos en quema grasas y hacer alguna actividad física. Esto ayudará a su cuerpo quemando el exceso de grasa almacenada.

Quemagrasas Naturales Para Adelgazar

Como sabemos los quemagrasas provocan una reactivación a nivel celular que nos ayudan a quemar grasas, suelen ser productos estimulantes y que piden al cuerpo y al organismo más calorias de las que gastamos normalmente en reposo, obligando a éste a usar más calorias y gastar las reservas del cuerpo y así quemar grasas.

Como otras veces hemos comentado, el te verde es uno de los productos estrellas quema grasas. Podemos seguir una dieta de te verde tomando cuatro o cinco tazas diarias durante el tiempo que queramos, eso si, no debemos pasarnos de esa dosis diaria para que estos quemagrasas naturales sean efectivos

Un zumo natural quemagrasas, consiste exprimir unas papayas hasta conseguir medio vaso, y otro medio vaso de piña trozeada en dados. Cortaremos también dos porciones de sandía, evitando pipas y cascaras, un platano, vaso y medio de agua y licuamos todo ellos en la licuadora y batidora. Dejamos enfriar y ya tendremos un fresco y rico zumo quemagrasas natural para adelgazar sin esfuerzo.

La carnitina, de la cual hemos hablado también en otros artículos, ya que se suelen incluir en sobres quemagrasas de productos combinados. Pues también la podemos tomar sola, sin necesidad de gastarnos más dinero en productos de fábrica.

Otro de los mejores quemagrasas naturales es la cola de caballo, ésta, además de ser un potente quemagrasas es un excelente diurético y desintoxicante, por lo que nos ayudará a tener una vida más sana además de adelgazar.

La alcachofa es otro producto natural, últimamente muy puesto de moda y bastante frecuente de tomar en verano. Como es uno de los quemagrasas naturales más usados en la actualidad, le dedicaremos un artículo más extenso proximamente.

También hablaremos de el té de melón, refrescante y diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de esta manera nos ayuda a adelgazar.

Para terminar recordaremos a las algas como quemagrasas naturales. Quizás sean más dificiles de conseguir, pero la podremos encontrar, entre ellas destacamos la Agar Agar, la cual tiene capacidad saciente y se puede combinar con una dieta extrema, la espirulina, con muchos minerales beneficiosos para la salud, y sobre todo el Fucus, que es muy famosa por su beneficios anticelulíticos y sobre todo para adelgazar.

Esto es un resumen de los mejores quemagrasas naturales para adelgazar, la elección ya depende de cada uno

Té Para Adelgazar – Tipos de té

El más famoso de todos es el té rojo, es muy famoso ya que se usa en muchisimas dietas quemagrasas, el té rojo es conocido por su efecto diurético y para evitar la retención de líquidos, así es como nos ayuda el té para adelgazar. El té verde es más poderoso con su acción quemagrasas, aunque el té rojo también tiene este efecto, es menos potente, dejando su accion diurética como su forma más importante para adelgazar.

El té negro tiene como principal carasterística la cafeína, además de la teína que tienen el resto de los tés. Asi este tipo de té para adelgazar lo seleccionaremos para una dieta agresiva quemagrasas, al ser tan estimulante nos reactiva el nivel celular, haciéndonos quemar grasas en reposo. Por su acción diurética nos ayuda también a la eliminación de toxinas y purificarnos.

Té Chai, este té es de un sabor especialmente agradable, su principal virtud es la lucha contra el colesterol, además de ayudarnos a hacer una buena digestión por lo que es recomendado de postre después de un copioso almuerzo. Es el té para adelgazar menos conocido de los que planteamos, aun así se puede adquirir fácilmente

Té de manzanilla: Muchos los conocemos como manzanilla a secas, aunque deberíamos llamarlo como té para no confundir con la bebida derivada de el vino. Más que un té para adelgazar, este tipo de té es, al igual que el Chai, recomendado no solo para hacer la digestión, sino para ayudarnos con problemas de dolores de barriga. Sabemos que una buena digestión es fundamental para adelgazar, en el proceso de digestión asimilamos los alimentos y una mala asimilación puede hacernos ganar calorías innecesarias.

Ya conocemos un poco mas de que tipos de té para adelgazar son los mejores.  Podemos probar todos ellos, pero la popularidad que alcanzó el té rojo es por algo. Es la base de muchas dietas, no contiene altos niveles de cafeína y solo unos niveles medios de teína. Debemos saber que si tenemos cierta incontinencia urinaría, haremos la dieta con té rojo cuando estemos en casa ya que puede provocar que vayamos al cuarto de baño cada pocos minutos y de urgencia. También antes de empezar una dieta con té para adelgazar deberemos plantearnos como nos afecta la teína a nuestro sistema nervioso. Si no estamos acostumbrados quizás nos cueste dormir o dormiremos a deshoras. Todo es acostumbrarse, empezando poco a poco para que el cerebro se habitué y no nos volvamos locos con momentos de hiperactividad a consecuencia de tomar té.

Vinagre de Manzana – Para Mujer

Hablamos de la moda de el vinagre de manzana en sus dos variantes, uno como remedio para infecciones y otra como producto para adelgazar, tanto en su versión líquida como en el formato cápsula que puedes adquirir en una parafarmacia

 Comencemos hablando de las cápsulas de vinagre de manzana para adelgazar, entre sus propiedades está la de quema grasas, de sobra conocido en este blog. Su consumo ayuda entre otras cosas a el acné, artritis, alergias, para reducir el colesterol… una lista interminable de beneficios que nos darán el consumo de vinagre de manzana. Una de sus particularidades es que es sanísima para el hígado y un hígado que funciona bien nos evitará acumular excesos de grasa.  Esta es una de las formas que el vinagre de manzana nos ayuda a adelgazar.

 En general es un excelente depurativo, concretamente estas son sus propiedades más celebradas:

Un buen depurativo intestinal (por el ácido acético) y ayuda a combatir el estreñimiento ya que las bacterias que nos provocan esto, mueren cuando se encuentran con este ácido.

Para las digestiones pesadas también nos ayudará y por consiguiente, perderemos pesoEs un gran saciante. Beber un zumo de vinagre de manzana con agua durante las comidas nos hará perder el apetito antes y comeremos menosRica en vitamina A, muy buena para la piel y por ejemplo también para el acné.Es un diurético, al igual que otros productos como la cola de caballo.La versión en capsulas la podemos encontrar en parafarmacias, por ejemplo aquí, a un precio aproximado de 13’95€, el bote suele contener 100 capsulas.Recordamos la toma de el vinagre de manzana como complemento alimenticio, nunca como sustitutivo de una dieta. Vinagre de ManzanaLa otra variante de el vinagre de manzana son sus propiedades curativas o desinfectantes. Así una persona con problemas de cistitis sentirá alivio al usar vinagre de manzana diluido en agua aplicándolo en la zona infectada.No solo nos ayuda para la cistitis, prácticamente cualquier infección o escozor en las partes más íntimas el vinagre de manzana nos aliviará. Curiosamente muchas chicas han experimentado un retraso en el crecimiento de el vello púbico después de varios días de tratamiento.Estas son las ventajas de el vinagre de manzana, como vemos es un producto natural que debemos tener siempre a mano, ya sea para ayudarnos a adelgazar, a combatir el acné o aliviarnos las infecciones más dolorosas.

¿Cómo medirse el Metabolismo (en casa)?

Hasta hace unos años los médicos y nutricionistas pensaban que el mejor consejo para adelgazar era cerrar la boca. Recomendaban una dieta balanceada basada en la antigua pirámide nutricional. Los pacientes adelgazaban el primer mes y aunque sufrían ataques de ansiedad lo peor ocurría cuando, el mes siguiente, engordaban el doble. Lamentablemente le atribuían el fracaso de la dieta al paciente y su falta de fuerza de voluntad.

Los medicamentos Metformina (Glucofage), Pastillas chinas, Fruta Planta y Sibutramina mejoran el Metabolismo por diferentes mecanismos. En cambio, otras medicinas pueden frenar el metabolismo y engordar como: las pastillas anticonceptivas, el Postinor y la Glucosamina.

¿Cómo acelerar el Metabolismo para adelgazar?

Comer según la hora del día (ritmos circadianos) para acelerar el metabolismo.

Las personas con sobrepeso no comen más, casi nunca desayunan. La mayoría se levanta en la mañana sin hambre, pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son terribles, es lo que se conoce como “Cerebro de Gordo”. Aún sin hambre es necesario desayunar hasta estar más que satisfecho.

¿Cuándo desayunar para acelerar el metabolismo?

El desayuno ayuda a bajar de peso sólo si ocurre al levantarse (máximo en 60 min). Desayunar 2-3 horas después de despertar no sirve para disminuir el apetito ni acelerar el metabolismo.

¿Qué comer para acelerar el metabolismo?

La fuerza de voluntad ha demostrado ser inútil para controlar el Cerebro de Gordo. Por eso es indispensable incluir Proteínas ya que son los alimentos que más producen saciedad (que más quitan el hambre). En cambio los carbohidratos o azúcares y las grasas no son tan efectivos para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo.

Si una persona hace dietas de hambre el cuerpo empieza a utilizar las proteínas de los músculos y la piel para poder seguir funcionando. Todos necesitamos comer 15 gr. de proteínas al levantarnos pero si las proteínas no entran por la boca el cuerpo empieza a “comerse” sus propias proteínas. Es decir una dieta sin proteínas hace que perdamos músculos por lo que cada vez tenemos menos “hornos” y el día que se salgan de la dieta van a engordar el doble.

¿Cuál leche tomar para adelgazar?

La grasa de la Leche: grasa saturada

Le expliqué que hay grasas buenas pero la grasa de la leche era de la que engorda. El susto le duró poco porque le dije que la leche descremada no tenía grasa.

Las Proteínas de la Leche

Cada leche tiene una proteína diferente.
Muy orgulloso le respondí que la Proteína Lactosérica es la principal proteína de la leche materna y las fórmulas infantiles porque es la mejor. La leche de vaca tiene otra proteína muy buena para quitar el hambre pero no maravillosa, llamada Caseína. En cambio leche de Soya no va a ayudarte a disminuir tu ansiedad por comer.

El Azúcar de la Leche: Lactosa

Cuando ya estaba convencida le advertí que el azúcar de la leche es difícil de digerir para los adultos. En vez de sufrir gases, acidez y dolor de estómago puedes tomar leche sin lactosa. También le aconsejé tomar una pastilla para digerir la lactosa cada vez que lea “leche” entre los ingredientes. El azúcar de leche deslactosada viene partido en dos para que sea fácil de digerir.
Seleccionar una que sea descremadaFácil de digerirGran poder de saciedad por la CaseínaSu azúcar no engorda tanto como el de la fruta o el panPrincipal proteína: Proteína lactoséricaNo se vendeMucho azúcar del que más engorda: FructosaFácil de digerirSu proteína no quita el hambre: soyaNo ayuda a adelgazarMuy buena opciónDifícil de digerirEvitar mezclarlo con cereales o frutas

¿Cuáles Síntomas avisan que Engordas por Resistencia a la Insulina?

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¿Tienes síntomas de Resistencia a la Insulina?
Existen algunas pacientes que engordan por culpa de la Resistencia a la Insulina aún sin comer mucho. Por eso he preparado los síntomas para ayudarte a saber si tienes los síntomas de Resistencia a la Insulina y así descubrir la causa de tu sobrepeso.

Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)
• aumento de la grasa del abdomen
• ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes y Serotonina baja
• cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
• caída de cabello
• hirsutismo (vellos) y acné
• infertilidad y abortos en el primer trimestre

Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)
• aumento de la grasa del abdomen
• ronquidos al dormir (apnea del sueño)
• colesterol y triglicéridos altos
• verruguitas en el cuello y las axilas
• retención de líquidos
• hígado graso
• dolores de cabeza, ataques de irritabilidad e insomnio

¿Qué es la Resistencia a la insulina?

Las puertas por donde entra el azúcar se abren con la ayuda de la insulina. Cuando no se abren tan fácilmente es necesaria más insulina para compensar esta resistencia.
La insulina alta logra compensar la resistencia y permite la entrada normal del azúcar. Así se logra mantener el azúcar normal pero la insulina más alta causa problemas en otros tejidos.

¿Cuál es la causa de la resistencia a la Insulina?
• No desayunar suficientes proteínas
• No dormir
• Hacer ejercicios en ayunas
• Consumir exceso de carbohidratos aún sin saberlo
• Algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas y glucosamina