Cuales son las recomendaciones para tener una buena salud? Muchas personas saben que la base para estar saludable es haciendo ejercicio, descanso, higiene fisica y ambiental. Otra, para una persona enferma que quiera recuperar su salud, tiene que usar estas recomendaciones mas una buena alimentacion y medicinas. Pero, hay miles de personas en el mundo que creen que comen bien. Otros juran comer de todo y que sus comidas estan suficientemente variadas como de un a buena alimetacion y nutricion.
La mayoria de la gente creen que comen bien porque pueden comer carne, leche y huevos. Viven como autoenganadas solo porque comen abundante pollo, carne, pescado,mariscos, leche, quesos, huevos, pan, tortillas, arroz, una que otra fruta y de vez en cuando ensaladas. No solo porque comen de todo significa estar en una de esas dietas para perder peso rapido esa no es una alimentacion completa y tampoco significa comer bien. Muchos aconsejan que para tener una buena salud, solo tienes que tener una alimentacion lo mas variada posible sin mencionar que alimentos ni la cantidad. Ademas, sino se habla de las cantidades de cada alimento ni de los nutrientes que contienen ese consejo no sirve de nada. En realidad no se necesita comer de todo, solo necesita saber que alimentos consumir y que tengan esa cantidad de nutrientes que se necesitan todos los dias.
Tambien hay muchas personas que hasta juran comer de todo y agregan que comen muchas frutas. No hay nada malo con la fruta pero el problema es que simpre se deja para lo ultimo cuando casi ya no hay espacio en el estomago. Ademas, otras personas aseguran que comen ensaladas, pero por lo regular es lo que dejan en el plato despues de la comida o lo primerito que se saltan en el menu. Un ejemplo, si alguien en un restaurante se come primero la ensalada y deja la carne, sele dice no seas tonto, comete la carne que es lo mejor. La relidad es que solo comer carne, leche, huevos, pan, ect. no es una buena alimentacion. En todos esos alimentos no creo que se encuntren los nutrientes que el organismo necesita todo los dias, es impsible que en un solo alimento tenga todo lo que nuestro organismo necesita. Se consumen mucho los alimentos equivocados por no saber que contienen, uno se nutre muy poco y obtiene exesos. Tener y saber de una buena alimentacion es mucho mas facil y rapido para como bajar de peso rapido.
Un problema mas es que comemos lo que mas nos gusta y no lo que nos conviene. Y esto se le yama malos habitos alimenticios. Una forma para saber si alguien tiene una buena alimentacion es por sus enfermedades que presenta. Muchas personas se enferman por causa de una mala alimentacion sin darce cuenta. Tambien hay enfermedades que se consideran hereditarias pero en realidad son los resultados de lo que comen los padres, que los hijos comen lo mismo que ellos, Entonces, a esto se debe lo hereditario porque si los padres sufren de una enfermedad por la mala alimentacon , lo hijos tambien ban a tener los mismos problemas de enfermedades.
Finalmente, hay un monton de creencias que las personas quivocadamente considera dietas para bajar de peso rapidamente. Algunos porque no comen carne de cerdo, solo comen carne de res. Otros porque solo comen pollo y pescado. Otros porque comen muchas ensaladas y frutas. Otros porque se han hecho vejetarianos. Otros porque no comen tortillas y cosinan sin grasa. Asi susesivamente podriamos hacer una gran lista de todas estas creencias y nunca terminar. Honestamente es que todo esto ayuda a mejorar solo alguna parte de la alimentacion pero no significa que la alimentacion este completa y balanceada.
