Como adelgazar en horas - Consejo de Dieta

La dieta de los tres días, si bien es muy sencilla de realizar es muy importante que se consulte al medico antes de comenzarla ya que es muy estricta, se debe de comer solo en los horarios establecidos y el resto de los días solo se beberá agua o infusiones sin azúcar.

Entre las 6 y las 13 horas solo comer frutas de todo tipo, pero sin limite, no café, no te, ni cereales, entre las 13 y las 19 horas, consumir verduras, hortalizas en ensaladas o en sopas, puré condimentadas con aceite y entre las 19 y 6 am, se come arroz, carne, pan, verduras, sin limites pero no mezclar los grupos.

Esta dieta, puede hacerse por solo una semana ya que es muy estricta y escasa de algunos nutrientes por lo que como cada dieta que se va a comenzar para bajar de peso es muy importante consultar al medico antes.

Dieta desintoxicante de 24 horas

Nos encontramos con determinadas dietas que nos ayudan a desintoxicarnos y a la hora de eliminar las toxinas del cuerpo, que nuestro organismo ya no necesita. Así, podemos apostar por una dieta desintoxicante, que dura 24 horas, y que es capaz de eliminar, en tan sólo un día, todos los residuos que hay en nuestro organismo, que se han ido acumulando.
Eso sí, este tipo de dietas se caracterizan por basarse en el consumo, tan sólo, de líquidos, aportan menos calorías y es una dieta bastante restrictiva. Y, ¿qué es una dieta restrictiva de 24 horas? Pues, se basa en beber, entre 3 y 5 litros de zumos, licuados o frutas o sopa de verduras, durante ese día. Hay que organizarse para beber un vaso, cada 30 minutos.
Un licuado muy aconsejable sería, por ejemplo, una manzana verde, hinojo y zumo de limón. También, dos kiwis, media raza de berros y algunas hojas de albahaca. También, uno que esté compuesto por media manzana verde, hojas de menta, zumo de limón y remolacha o betarraga cocida.
Y, ¿los zumos? Puedes tomar uno compuesto por tomate, dos piezas de apio y perejil. También, formado por dos zanahorias, albahaca, perejil y una pizca de canela. Una sopa muy recomendable, en este tipo de dietas, está formada por caldo de verduras, albahaca, un tomate, ajo, repollo, cebolla y espinaca.
Este tipo de dieta, a causa de ser muy restrictiva, se recomienda una o dos veces a la semana. También, debemos tener cuidado y estar bajo la supervisión de un médico, para no perder demasiados nutrientes.

Bajar 1 kilo en 24 horas

Los horarios sugeridos son orientativos, así que puedes ajustarlos a tu ritmo de vida. 

La dieta inicia cuando te levantas y finaliza media hora antes de acostarte. 

Puedes repetir la dieta para bajar un kilo en 24 horas, una vez al mes, siempre consultando con tu médico.

Dieta de las 3 horas

Es una dieta sencilla con buenos resultados. Promete adelgazar sin pasar hambre y comiendo de todo. Es ideal para adelgazar un poco sin hacer mayores cambios en tu estilo de vida; comer cada tres horas acelera el metabolismo, controla el hambre y permite adelgazar hasta 2 libras (0.9 kilos) a la semana.

El punto principal es comer a ciertas horas siguiendo nuestro reloj biológico, lo cual permitirá a nuestro organismo digerir los alimentos rápidamente y eliminar las sustancias nocivas y tóxicas que hacen que acumule la grasa, no prohibe ningún alimento, se puede comer lo que desea pero con moderación, es decir controlando el tamaño de las porciones. Aunque idealmente se recomienda consumir más vegetales, por ser nutritivos y bajos en calorías.

Se deben ingerir tres comidas grandes y tres meriendas, lo cual suma un total de 6 comidas cada 3 horas. El máximo plazo entre comidas es de tres horas, excepto cuando duermes. Al comer cada tres horas se controlan los niveles de hambre y es más fácil comer con moderación.

Hay también otro punto clave, que consiste en no se deben mezclar los grupos de alimentos que han sido clasificados en Concentrados (hidratos de carbono, proteínas y lácteos), y No concentrados (frutas y verduras). Debes incluir un 30% del primer grupo y un 70% del segundo.

Los alimentos concentrados no deben mezclarse. No combines proteínas con hidratos de carbono (por ejemplo: carne y arroz), proteínas con proteínas (Ej: pollo con huevo), ni hidratos con hidratos (Ej: pan con cereales). Tampoco se deben mezclar los hidratos con alimentos ácidos como limón, vinagre, piña o naranja.

De 6:00 a.m. a 13:00 p.m.: Sólo puedes tomar fruta de todo tipo y sin límite de cantidad (nada de café, pan ni cereales)

De 13:00 p.m. a 19:00 p.m.: Puedes tomar verduras y hortalizas en ensaladas, asadas, en sopa, puré, etc. Las puedes aliñar con aceite pero no debes incluir nada del resto de alimentos.

De 19:00 p.m. a 6:00 a.m.: puedes comer arroz, carne, pan, verduras, etc. Sin límite pero sin mezclar los grupos.