Formas Naturales de Proteger la Salud de las Articulaciones

Conoce algunos consejos del doctor Mao Shing Ni, especialista en medicina china, eficaces para mejorar la salud de las articulaciones.

Mejora la salud de tus articulaciones

Ya sea que sufras dolor en tus articulaciones de forma esporádica o que padezcas artritis u otra afección semejante, te beneficiarás al conocer algunos consejos del doctor Mao Shing Ni, especialista en medicina china.

El curry, una combinación de especias muy utilizada en la gastronomía asiática, contiene cúrcuma, cuyo componente activo es la curcumina. Esta sustancia tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y se ha probado que alivia el dolor de las articulaciones. En un estudio reciente, se dividió a un grupo de pacientes con artritis de rodilla en dos subgrupos: uno recibió 800 mg de ibuprofeno por día, y el otro recibió 2 gramos de extracto de cúrcuma por día. Ambos grupos mostraron una notable mejoría.

La práctica regular de ejercicio ayuda a mejorar el flujo de sangre en las articulaciones, fortalece los músculos y evita el desgaste del cartílago. El ejercicio también ayuda a mantener el peso corporal ideal, para no tener que forzar a las articulaciones a soportar peso excesivo.

Algunos de los ejercicios recomendados para personas con problemas en las articulaciones o artritis son: el tai chi y los ejercicios de qigong.

El remedio tradicional chino utilizado para aliviar el dolor de espalda y articulaciones es la eucommia. Estudios realizados con ratas confirman que las hojas y la corteza de esta hierba contienen un compuesto que estimula el desarrollo de colágeno, necesario para mantener la salud de los tejidos conectivos, la piel, los tendones, los ligamentos, los huesos y las articulaciones.

La mayoría de las personas no son conscientes de que mantienen una mala postura a lo largo del día. Cuidar este detalle ayuda a proteger las articulaciones del cuello, la espalda, las caderas y las rodillas. Para mantener una postura correcta, simula que una cadena tira hacia arriba la parte superior de tu cabeza.

Cada vez más médicos recomiendan el consumo de productos naturales dado que son igualmente efectivos que los medicamentos, aunque no provocan efectos secundarios. Nuestro equipo médico recomienda el uso del Tratamiento Natural para Mejorar la Salud de las Articulaciones de Codeco Nutrilife.

Tips para Bajar de Peso y Mejorar la Salud

Conoce algunos secretos efectivos para bajar de peso y mejorar la salud en poco tiempo.

Consejos para bajar de peso

Muchas personas desean bajar de peso para verse mejor, sin embargo, también estarán logrando un beneficio mayor: disfrutar de mejor salud.

Perder sólo 4 kilos ayuda a disminuir la presión arterial, reduce el riesgo de padecer un derrame cerebral, previene la demencia, reduce el riesgo de cáncer uterino y de mama, y ??disminuye el colesterol malo.

Ten en cuenta los siguientes consejos para bajar de peso de manera saludable y estable:

Las bebidas gaseosas contienen jarabe de maíz rico en fructosa y cafeína. Su consumo faorece el aumento de peso y el bicarbonato aumenta el riesgo de debilitamiento de los huesos y de tener caries dental. Sustituye las gaseosas por agua.

Los estudios demuestran que las personas que comen por la noche suben 19 libras más al año que los que no lo hacen. Trata de cenar liviano por la noche y hazlo, al menos, 3 horas antes de dormir.

Los estudios indican caminar sólo 10 minutos por día puede mejorar la condición física, la salud del corazón, y ayudar a bajar de peso.

En vez de comer cualquier alimento directamente de la bolsa o la caja, sirve los alimentos en tazones pequeños para controlar la cantidad que consumes. Los nutricionistas recomiendan no comer un bocadillo más grande que el tamaño de tu puño.

Aunque muchos nutricionistas sugieren no pesarse tan seguido, otros proponen hacerlo todos los días para registrar los cambios que puedan darse y no sorprenderse con un gran aumento de peso repentino.

Las vitaminas del complejo B metabolizan los carbohidratos, las proteínas y los ácidos grasos en el cuerpo, lo que brinda más energía para hacer ejercicio.

Los médicos recomiendan tomar cada día:

Calcio: 600 mgMagnesio: 400 mgVitamina D3: 1.000 IUMultivitamínico: 1 por día puede ayudar a obtener los nutrientes necesarios

Para bajar de peso es necesario cuidar la alimentación. Aquí encontrarás una gran variedad de recetas exquisitas y saludables.