Todos sabemos que uno de los deportes mas completos es la natación, incluso para aquellos que están haciendo dietas para adelgazar, debido a que es un deporte en el que las articulaciones no sufren ningún tipo de impacto, evitando que luego se sufran de dolores en ellas.
Por otro lado se trata de un deporte que tan solo con media hora de natación en forma moderada se pierde unas 250 kcal, ademas de colaborar con la tonificacion de nuestro cuerpo, cuando recién comenzamos debemos de hacer como en cualquier deporte un calentamiento en la piscina muy lento.
Poco a poco con el tiempo se comienza a aumentar la velocidad de la natación y el tiempo que la practicamos, ademas de perder peso queremos ganar algo de músculos se pueden realizar algunos ejercicios que ayudaran a este fin y son muy sencillos de realizar y con unos minutos basta.
No olvidar que la natación como cualquier deporte necesita de un entrenamiento no se puede empezar de golpe, sino que hay que hacerlo lentamente para evitar que los músculos se nos dañen y ante cualquier duda consultar al medico para evitar malos ratos luego.
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