Alimentos con proteína: ¿cuándo ayudan a adelgazar?

¿Por qué siento ansiedad por comer?

Dos meses antes de nacer, el bebé ya puede oler y saborear. En el líquido amniótico y la leche materna se han detectado sabores como menta, vainilla, coca-cola y muchos otros. La mujer embarazada, a través de su alimentación, le enseña a su hijo qué comer.

Conclusión:

También tu mamá es la culpable de tus ataques de ansiedad por comer. Pregúntale que comió en su embarazo para ver si coincide con tus debilidades.
¿Por qué tengo el metabolismo lento?
Durante el embarazo los antojos de dulces afectan a la placenta, disminuyendo el paso de proteínas al bebé. Al recibir pocas proteínas, el bebé ajusta su metabolismo, anticipando llegar a un mundo sin suficiente comida.
Conclusión: Tu metabolismo lento es culpa de tu mamá.
¿Cómo son los bebés de las embarazadas que comen pocas proteínas y exceso de carbohidratos?


• Al nacer pesan menos de 2,8 kgs
• Crecen rápidamente durante los primeros 3 meses
El rápido crecimiento después de nacer se debe a que ya sienten ansiedad por comer y para el resto de la vida. Los bebés que nacen muy pequeños o demasiado grandes serán adultos con sobrepeso y en muchos casos Obesidad.
Como evitar el Sobrepeso
Intenta evitar los principales factores que programan a tu hijo a tener Sobrepeso cuando crezca.
• Las pastillas anticonceptivas 6 meses antes del embarazo
• Diabetes gestacional y Preclampsia
• Uso de esteroides al final del embarazo (para madurar los pulmones del bebé)
• Guardar reposo durante el embarazo
• Uso de progesterona al principio del embarazo (para prevenir abortos o en tratamientos de infertilidad)
Recomendaciones para la programación intrauterina
• Hacer ejercicios durante todo el embarazo
• Comer suficientes proteínas (especialmente lácteos)
• Dormir
• Prevenir los antojos (ataques de ansiedad) comiendo suficientes proteínas en el desayuno
Proteína lactosérica (Batido y helados Ni Una Dieta Más)La mejor proteína para controlar la ansiedad por comerLeche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella)Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao)Aumenta la inteligencia del hijoCarnes magras: Pavo, Pollo, Res y CerdoExcelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedadExcelentes proteínas y ricos en vitaminasAlto contenido de proteína y grasa buenaBueno para prevenir la ansiedad por dulcesProteína de origen vegetal, bajo poder de saciedadRico en fibraBajo en proteínas y alto en carbohidratosBajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos
Durante el embarazo es el momento más importante para cuidar la alimentación. La actriz Angelina Jolie tuvo diabetes gestacional, seguramente su hijo tendrá preferencia por los alimentos dulces.